起床睡前喝杯“它”，清肠减脂减肚腩 _起床

我们平时总是被提醒说在起床时要做的第一件事就是要喝一杯温开水，这样就可以在每天晨起第一时间对我们的身体进行一个清洁，无论肠道中有油脂还是积累的宿便什么的，多喝水就能促进咱们的肠道蠕动。
但是睡前喝水的话，对于有些水肿体质的人群来说就不太现实，因为睡前他们喝了水，第二天一早他们的身体状况会更差，而且整个人会肿上一圈，所以有水肿体质的人光喝白开水是不管用的。但是喝茶就不会有这样的困扰，所以，起床睡前喝杯“它”，清肠减脂减肚腩，1个月后闺蜜说她瘦了5斤。

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一、绿茶
【起床睡前喝杯“它”，清肠减脂减肚腩】喝茶能够减肥的主要元素就是茶叶中含有的特有的儿茶素，而这种营养物质的主要功能就是能够帮助人体降低血脂，起到一个清肠减脂的作用，而绿茶由于炒制比较简单，并且属于不发酵茶的一种，所以，绿茶里面相对于其它茶品来说，里面含有的这种元素是最多的，而且我们可以选择的绿茶的种类也很多所以比较容易尝试。
二、黑茶

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黑茶和绿茶一样也是属于不发酵茶的一种，它里面含有的营养元素比绿茶还要多一些，虽然绿茶在大众的眼中的确是清肠减脂的好工具，但是黑茶却常常被人所忽视，黑茶的选择标准一般主要选陈茶还要好一些，在每天晨起和睡前记得喝一杯黑茶身体好。
三、乌龙茶

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乌龙茶对于我们还算是比较友好的，喜欢喝乌龙茶的小伙伴也有很多，乌龙茶属于半发酵茶的一种，它的儿茶素等营养物质和以上的两种茶比起来相对来说会更加弱化一些，但是乌龙茶的效果还是很不错的，和乌龙茶有着类似作用的就是莓茶，莓茶表面会有很多白霜，但就是白霜才有很高的价值，它和乌龙茶一样，在减脂清肠方面的效果不容小觑。

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虽然通过喝茶的确对减脂清肠有效果，但是喝茶毕竟只是一个辅助的手段，而且喝茶也是一个长期的过程和习惯，所以，我们要培养自己健康的饮食习惯是很有用的，并且我们还需要运动来加持，起床睡前喝杯“它”，清肠减脂减肚腩，1个月后闺蜜说她瘦了5斤。