午餐：第四天你可以尝试一款西式意面 。用250毫升牛奶煮30克意面 ， 加入香草 ， 再加上500克西红柿 ， 根据个人喜好撒上芝士粉或者香料 。
晚餐：胡萝卜切碎 ， 用橄榄油炒熟后 ， 加入100毫升水和适量蔬菜 ， 加热5分钟 。再加入4只西红柿 ， 煮10分钟 ， 倒入250克米粉 ， 西红柿蔬菜米粉就做成了 。
西红柿减肥餐：第五天【吃西红柿能减肥吗 一周西红柿减肥餐推荐】 早餐：桃子1只、蓝莓50克、葡萄100克、苹果1只和酸奶75克 。
午餐：全貌面包1片 ， 西红柿1只、切片 ， 芝士一片 ， 生菜2片 。制成西红柿全麦三明治 。
晚餐：准备青椒、豌豆和50克蘑菇 ， 将上述材料倒入锅中 ， 淋上橄榄油 ， 加入25克意面和2只西红柿切块翻炒 。准备酱料、1只鸡蛋、3勺牛奶、盐和胡椒 ， 搅拌均匀后倒入锅中 。西红柿蔬菜酱汁意面就出锅了 。
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