平时喜欢看电视剧的人应该都知道 ， 一般在早上的时候 ， 和尚都会有打坐的时间 ， 大部分的时候和尚也比较喜欢静静的打坐 ， 而据最新的研究表明 ， 相比于正常人来说 ， 这些潜心研究道家学问的和尚的存活年龄比一般人要长得多 。这一研究出来之后 ， 也让很多的人对打坐非常的感兴趣 ， 希望知道打坐到底有哪些好处 。

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之所以僧人相比于正常人来说 ， 存活的时间会更长 ， 除了这些人平时比较喜欢吃清茶淡饭 ， 喜欢清淡的饮食之外 ， 也和僧人每隔一段时间进行打坐是有一定关系的 。打坐的确对人的身体是比较有好处的 。
1、经常打坐可以预防心血管疾病 。打坐能够让身体的血液流动速度增快 ， 有些人由于在平时不喜欢坐着 ， 反而喜欢躺着 ， 所以使得体内的血液流动速度开始减慢 ， 出现各种血管性疾病 ， 打坐能够让血管性疾病的发生概率降低 。

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2、经常打坐也可以防止颈椎疾病的产生 。我国的颈椎疾病患者人数不在少数 ， 大部分的中老年人都有轻微或者是严重的颈椎疾病 ， 之所以会出现颈椎疾病 ， 就是因为这些人平时缺乏锻炼 ， 打坐虽然是属于一项轻微的锻炼 ， 但是由于是有氧运动 ， 所以对人的身体也是非常有好处的 ， 打坐能够预防颈椎疾病的产生 ， 让人体的骨骼更加健康 ， 避免严重的疾病 。

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3、经常打坐有助于身心放松 。在打坐的过程当中 ， 也能够修身养性 ， 有许多和尚都是通过打坐的形式来让自己的身心得到休息 。这种打坐的方式虽然是不浪费体力的 ， 但是却是需要全身心投入的 ， 会让自己感到非常的舒适 ， 不至于像其他的一些运动方式一样 ， 感觉全身非常的不舒服 。
打坐这种运动方式是非常简单的 ， 现如今也成为了一项全民的运动 ， 有许多人都每天会花1到2个时间来进行打坐 ， 其实打坐对人的身体也的确是非常有好处的 ， 可以通过打坐的这种形式来预防多种疾病的产生 ， 尤其是中老年人 ， 如果平时没事做的话 ， 可以多打坐一下 。除此之外也应该要配合其他的无氧运动 ， 这样不仅可以强身健体 ， 而且也能够保持良好的身材 ， 让自己越活越年轻 ， 也不用害怕疾病的到来 。
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