古人度夏三大要点：藏精、暖腹与避贼风

古人如何度夏呢？其实，他们与我们现代人一样，夏天过得丰富多彩，而且也视夏季养生为重，认为若不注重养生，秋冬可能会百病丛生。
【古人度夏三大要点：藏精、暖腹与避贼风】
古人度夏有三大要点，值得我们借鉴。
其一，藏精。古人认为，农历五月属午火，克金；六月属未土，克水。因此，夏季心火旺，而“肺”金和“肾”水易不足。身体欠佳者，过了一个暑天，会感觉身体愈发虚弱……那么，如何安然度夏呢？古人强调要清心寡欲、夜卧早起。
明《丹溪心法》记载：“人于夏月必独宿而淡味，兢兢业业，保养金水二脏，正嫌火土之旺尔。 ”
明《檐曝偶谈》亦云：“夏至节嗜欲，冬至禁嗜欲。 ”
我们普通人在夏季的闲暇时光里，也应尽量选择一些能静心的活动来充实自己，如茶道、香道、花道、手工编织、绘画、阅读、抄经、对弈、弹琴等等。清心寡欲，方能避免消耗过多气血。
其二，暖腹。在炎热的夏季，许多人都偏爱那一口凉爽的冷饮，冰镇啤酒、冰镇西瓜、冰激凌等，古人亦不例外。
早在唐代，人们就已会用蔗糖水制作“冰棍” 。
宋朝的冷饮极为丰富，到了夏天，人们不仅能喝到冷酒，还能品尝各式各样的冷饮，甚至已有了刨冰。
至元代，元人在牛奶中加入冰块、蜜饯和果酱，制成“冰酪” ，这便是最早的冰激凌原型。
明清时期，冰镇饮食已在寻常巷陌中盛行，盛夏之时，诸多小贩挑担沿街售卖“凉水” ，其中还添加了杨梅、桃子，素有“冰杨梅”、“冰桃子”之称。
故而，早在古代，便有人提出不可贪食“冷饮”的劝诫：
夏冰仅可用于映照饮食，不可敲碎食用。若入腹，冷热相搏易致病。 ——元《三元延寿参赞书》
其意为适度消暑，仅使冰块为食物传递些许凉意即可，切忌直接入腹，否则冷热相激易引发疾病。
温暖腹部的正气，下元虚弱之人，若食透心凉之物，多会导致寒泄，极大地损伤真气，难以恢复。
“夏日伏阴在内，热食得有微汗妙” 。夏日最佳之选乃是使人微微出汗的热食，尤其是早晨，既能出汗透表，又不至大汗伤阴。
三、避贼风
何为贼风？当今最大的贼风当属空调风与风扇风。在山区，最为强劲的贼风则是过堂风。
自古以来，因夏季遭受贼风而致面瘫的男女老幼不胜枚举，更有甚者会突发中风导致偏瘫。
明《遵生八笺》记载：贪凉兼汗，身当风而卧，多患风痹，手足麻木不仁，言语謇涩，四肢瘫痪。年壮时未觉其害，亦埋下病根。气衰之人，犹如
桴鼓相应。酷暑时节尤应深思。
因此，体虚之人务必躲避贼风，尤其是寒冷刺骨的空调风。
一旦罹患“空调病” ，及时调理仍可无碍，若久拖则易发展成重疾。