补钙能长高？有没有科学依据？ _补钙

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人体身高受很多因素影响，主要由遗传因素决定。疾病、营养、睡眠、运动、居住环境、生活习惯也有些影响。因为决定身高的主要因素是基因。如果父母和亲戚的身高相对较矮，他们的孩子可能不会太高。

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【补钙能长高？有没有科学依据？】钙是骨骼的重要组成部分，也是构成身体骨骼的重要无机物。补充足够的钙可以确保在骨骼生长过程中提供基础的原材料。

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身体长高是一个综合过程，钙能够作为基础原材料，身体还需其它物质，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，并且在长高过程中还需身体其它激素的参与，如生长激素以及甲状腺素。

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补钙有助于长高，但不是说补钙一定会长高。人体能够长高是在于骨骺线还未闭合，骨骼可纵向生长。这时候如果适当多喝奶，奶中含有的各种蛋白质以及钙有助于长高。同时还应该多晒太阳，因为阳光中的紫外线照射在皮肤，可帮助合成维生素D，可以更好的帮助钙吸收，帮助长高。

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但是家长不要误以为孩子在长身体时单纯补钙即可，应需综合多方面因素进行考虑，保证充足营养物质供应。此外，需保证有足够的生长激素分泌和释放，还要保证孩子有较好的睡眠以及适当体育锻炼，因为在运动和睡眠期间生长激素分泌更好，运动可以加强对骨骺核的刺激，刺激越多运动越多，长得越大、越强。才可能使生长较高得到保证。可选的运动有打篮球，打羽毛球，游泳，跳高，跑步等。

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如果骨骺线闭合后，即使补钙身体也不会出现身高的明显增长。这时候补钙只会让骨密度增加，也就是增强骨骼健康。所以钙只是长身高的必要因素和元素，只起到辅助作用。

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所以在骨骺线未闭合前补钙和其他营养物质，配合运动，保证睡觉是可以长高的。在骨骺线闭合后就没什么作用了。

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