文章插图
【牛奶怎么喝 这么喝才是科学的】1、在喝牛奶的时候搭配主食,比如像面包、馒头、坚果等,这些食物与牛奶中的营养相辅相成,对人体健康更加有利 。
2、晚上睡觉前喝牛奶,这样有利于提高睡眠质量,同时还具有很好的补钙作用 。因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低,而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进 。
3、尽量不加热喝,有些牛奶不能加热饮用 。因为经过高温灭菌,在保质期内,牛奶都不会产生细菌 。如果高温加热,反而会破坏牛奶中的营养 。
4、一定要加热尽量用干净玻璃杯加热 。可以考虑先将热水倒入碗中静置,然后另取一个杯子,将牛奶开封后倒入杯中,最后将杯子放到碗里,靠热水自然加热5分钟,即可直接饮用 。
- 六十五岁能戒烟吗 怎么戒?
- 驻牙怎么治 如何治疗呢
- 牛奶为什么不能和香蕉吃 其实是可以一起吃的
- 通讯录号码没了怎么发朋友圈
- 怎么看某个人赞过的视频号
- 大腿无力怎么锻炼 双腿无力,怎样锻炼腿部肌肉
- 小程序未成年认证怎么取消
- 微信朋友圈怎么编辑修改
- 微信群消息折叠怎么设置
- 中秋节的由来简短 中秋节是怎么来的