跑步落脚正确方式 你做对了么


跑步落脚正确方式 你做对了么

文章插图
1、推荐全掌着地的模式,也就是脚跟先着地,然后碾压过渡至全脚掌的方式 。
【跑步落脚正确方式 你做对了么】2、原因是长距离跑,除非你是顶级马拉松运动员,不建议始终保持前脚掌着地,这样你的膝盖将承受很大的冲击,不利于坚持完成训练 。