香烟放久了还能抽吗? 香烟放久了还能抽吗( 二 ) _烟酒百科

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╚伤害口腔╗
有研究表明，一个长期吸烟的人比不吸烟的人患上口腔癌的几率要高出很多，烟草中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱，很容易出现一系列病变，严重了还会导致口腔癌。
╚影响睡眠质量╗
如果一个人经常吸烟，整个人会处在一个比较亢奋的状态，从而影响人的神经系统，即使入睡的时候，也很难从这种状态中抽离出来，导致睡眠质量受到影响，久而久之便会形成一个恶性循环，使整个人的身体素质都有所下降。

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戒烟的方法
心理疗法
主要通过自身的意志力，自我暗示，转移注意力，让身边的家人，朋友鼓励和监督，和戒烟同伴者分享经验、互相交流等方式进行戒烟。
行为疗法
制定计划，严格遵守，并在一个阶段成功后奖励自己，如果出现忍受不了的情况，可选择一个动作形成条件反射，或通过运动，看书等方式帮助戒烟。
结语：戒烟确实是一个比较困难的过程，可是只要大家有足够的自信心和意志力，并采用合理有效的方法，相信一定可以戒烟成功。