文章插图
1、伸舌操练极力把舌头伸出,缩回来再极力伸出,如此循环,一次做最少200下以上,直到咽腔感受很酸 。
2、干漱口练习不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸 。含水漱口也可 。
3、扫牙龈练习用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上 。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸 。
【睡觉打呼噜怎么治去根 4个小动作巧治打呼噜】4、卷舌练习舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸 。
- 楼上漏水漏到楼下怎么处理
- 冬天马桶堵塞怎么疏通
- 卫生间反臭味怎么办
- 一平米多少块砖怎么计算
- 做肠镜前如何清肠子 需要怎么做
- 头上痱子怎么快速消除 湿疹又痒又难受
- 团鱼怎么杀 这个鱼味道鲜美
- 足跟痛症的防治 足跟痛应该怎么防治
- 外墙漆怎么施工
- 手掌出汗是什么情况 手出汗是怎么回事