缺铁性贫血怎么办


缺铁性贫血怎么办

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贫血一般会出现的症状都是,会头晕和不舒服,走路没力气,这些都比较正常症状 。但是很多人检查出来说缺铁性的贫血,其实这也是贫血的一种,下面说一下缺铁性贫血怎么办 。

方法/步骤
第一:红糖桂圆紫米粥 。紫米提前一个晚上浸泡,桂圆剥壳洗净,跟紫米,糯米一起熬成黏稠的紫米粥,最后加红糖调味 。凉拌黑木耳 。黑木耳泡发好之后洗净,然后在开水里焯一两分钟捞出,加芝麻油,生抽,醋,少许白糖调味就可以了
第二:炒猪肝 。猪肝切1CM左右厚的片,然后放一个碗里,加少许料酒,老抽,生抽抓匀,最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟 。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了 。
第三:瘦肉丸 。瘦肉剁成末,加少许面粉调成面糊,加一小勺盐,锅里水烧开,把面糊一点一点拨进开水里,然后煮到浮起,调味就可以了 。牛奶水蒸蛋 。鸡蛋两个打散,加一盒牛奶,一大勺白糖,打匀,上锅蒸10分钟之后就好了

注意事项
【缺铁性贫血怎么办】缺铁性的贫血主要就是要利用食疗的方法来改变,饮食对于一个人来说很重要,当然规律的饮食也需要营养充足才可以,所以可以多喝一些红枣汤,猪肝和鸡蛋都可以吃 。