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多食一些粗纤维食品和杂粮 ， 多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物 ， 多食用丰富的维生素A食物 。


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多食一些粗纤维食品与杂粮 ， 平素常食山楂、草莓之类 ， 对控制头发的油腻感颇多裨益 。
【脂溢性脱发食疗方法 脂溢性脱发应该吃什么】

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多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物 ， 如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等 。

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多食用丰富的维生素A食物 ， 如胡萝卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等 ， 将对脂脱起到一定效果 。

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切忌食用高热量、刺激性食物 ， 比如煎炸食物、肉食、辣椒、烟酒等 ， 做到生活规律、睡眠充足 。

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