治痛经的方法有哪些 _治痛经的方法有哪些

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女性由于生理的原因，每个月都会有月经的情况，而且也会有不正常的现象，我以前的时候就有痛经的毛病，下面和大家介绍一下治痛经的方法。

方法/步骤
方法一、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
【治痛经的方法有哪些】方法二、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。
方法三、保持温暖，在月经期间或是月经快来的时候要注意保暖的工作，保暖可以促进身体血液的循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以感觉舒服些。

注意事项
有痛经的情况后，要在平时的时候注意调养，而且也不能有饮酒的情况，在疼痛严重的时候可以进行按摩或是吃一些止痛类的药物，来达到缓解症状的目的。