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吃喝拉撒睡是很我们生活中的基本生活方式,但是很多时候因为饮食习惯的不合理,导致出现便秘的现象,那么和大家分享一下便秘的表现 。
方法/步骤
表现一:凡是粪便于燥坚硬、排便不畅,或数日才排便一次,有的人都会严重的不排便,称为便秘 。
【什么是便秘】表现二:便秘也可以是排便次数明显减少,每2-3天或更长时间一次,排便是很没有规律的,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象 。
表现三:便秘常表现为:便意少,便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便十分的干燥、硬便,排便而且有种老是排不干净的感觉;便秘伴有腹痛或腹部不适 。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍 。
注意事项
便秘的人在生活中不要吃刺激性食物,要多喝水,还要多吃新鲜的水果和蔬菜,还要积极的参加体育锻炼,多吃点粗粮,出现便秘千万不要着急,要坚持上厕所 。
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