过年高血压适合吃什么，高血压患者饮食上要注意什么？ _过年高血压适合吃什么

文章插图
过年期间，餐桌上都是大鱼大肉，对高血压患者来说并不友好，那么过年高血压适合吃什么呢?饮食上要注意什么呢？
过年高血压适合吃什么
1、多吃鱼类
过年期间餐桌上最少不了的硬菜的就是鱼，吃鱼有“年年有余”的好寓意，所以过年家家都少不了吃鱼。鱼主要富含蛋白质，其脂肪含量较低，适合高血压的人食用。另外，鱼类中含有不饱和脂肪酸，可以降低血脂水平，对高血压患者来说十分友好。
2、富含钾元素的食物
钾和钠有拮抗作用，钠元素过多会导致人血压升高，而钾元素可以促进钠元素的排出，有利益体内钾钠的平衡，并且维持细胞的酸碱平衡，扩张血管。推荐冬菇、黄豆、扁豆、蚕豆、香蕉等。
【过年高血压适合吃什么，高血压患者饮食上要注意什么？】3、鸡鸭肉
过年过节餐桌上各种肉类，但适合高血压患者食用的并不多，鸡鸭肉和鱼肉一样，脂肪含量低，蛋白质含量高，对血压的平衡没有很大的影响，而且能为患者提供所需营养物质。
需要注意的，除了能吃的，还需要避免不能吃的，像肥肉、排骨汤、腊肉等应少吃。