孕妇吃什么防止便秘

【孕妇吃什么防止便秘】

孕妇吃什么防止便秘

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孕妇是一个受到不少人关注的人群,然而孕妇刚怀孕了以后,饮食上需要做很大的改善,这个时候很容易出现便秘,其实便秘并不是很难治疗,下面说一下孕妇吃什么防止便秘 。

方法/步骤
第一:炒白萝卜丝 。用料:主料为白萝卜500克;配料为蜂蜜200克,冰糖100克 。制作方法:将萝卜洗净,顺长切成薄片,在切成丝,放入开水锅内焯一下捞出 。锅内添入荤油,待油热时,下入葱、姜、海米炸一下,然后放入萝卜丝,加适量酱油、盐,煸炒,加水少许(约50克),炒拌均匀,烤尽汁时出锅盛盘食用 。
第二:炒芹菜 。用料:主料为芹菜300克;配料为豆腐干150克;作料为盐、酱油、葱、姜、鲜汤和清油适量,香油少许 。制作方法:择去芹菜老叶,去根洗净,切成3.3厘米的段 。将豆腐干切成薄片,葱姜成末 。把芹菜、豆腐干放入开水锅内烫透捞出,控去水发 。将锅放火上,放入清油,待油热时,下入葱姜末炸出味,放适量酱油,倒入豆腐干、芹菜煸炒几下,放入适量鲜汤,稍煨一会,勾入流水芡,淋入香油即可 。
第三:蜜汁红薯 。用料:主料为红心红薯250克;配料为葱丝、姜米、小海米适量,作料为食盐、酱油、荤油适量 。制作方法:将红薯洗净去皮,切去两头,再切成约1厘米粗的寸条 。锅内加水200克,放入冰糖熬化后,放入红薯、蜂蜜,烧开后,弃去浮沫,用小火焖熟,待汤汁粘稠时,先夹出红薯条摆在盘内成花朵形,再浇上原汁即可食用 。

注意事项
除了以上的食疗偏方来治疗便秘,其实芦荟也是一种不错的选择,对于孕妇的便秘有美容养颜和排毒的功效,保护皮肤和调节免疫等多重功效 。