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现在怀孕8个多月了 , 没有多久就要生产了 , 最近晚上睡觉的时候总是打呼噜 , 而且我老公说呼噜声很大 , 好像有点不对劲 , 还问我是不是睡不好 。今天让我们一起来分享下孕妇打呼噜怎么办 。
方法/步骤
第一:睡觉时用的低枕或者平枕 , 使脖子处于过度仰伸的状态 , 这样睡 , 不仅容易面部浮肿 , 呼吸系统也更容易受到影响 , 人睡着时容易张口呼吸、打鼾及流口水 。
第二:目前对这样情况最好是不要吃药的 , 晚上睡觉的时候尽量采取右侧的姿势 , 也是可以起到改善的作用的 , 平时在饮食上注意多吃点利咽的食物 , 如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨等 。
第三:怀孕后定期产检 , 不定期的测血压和尿常规 。低盐饮食 , 多吃新鲜蔬菜和水果 , 保持心情舒畅 , 多喝水 , 少吃酸辣食物 。保证充足睡眠 , 肥胖要控制体重 。适当户外运动增强体质 , 不适随诊 。
【孕妇打呼噜怎么办】注意事项
孕妇打呼噜不仅对自身有危害 , 对胎儿的发育也是有一定影响的 , 所以要重视血压的监测 , 按时服用降压药物 。睡前禁止服用镇静 , 采取左侧卧位睡眠姿势 。
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