文章插图
【夏季外出旅游谨防上火 夏季旅游怎么预防上火】1、做好充分准备 。出发前对于旅行的路线、乘车的时间、携带的物品都要做好充分准备 。这样,无论遇到任何事情都能从容不迫,心境平和,一切行动有计划有程序,忙而不乱 。
2、生活有规律 。旅游的曰程安排最好按平时的作息时间,按时起床、睡眠,定时定量进餐,不为赶时间放弃一顿,也不为一席佳肴而暴饮暴食 。
3、多吃清火食物 。新鲜绿叶蔬菜、水果与绿茶都具有良好的清火作用,要尽可能争取多吃多饮 。
4、注意劳逸结合 。安排各种活动需适当而有节制,保证充足的睡眠,以免过度疲劳、抵抗力下降 。
5、对症下药 。旅游途中由于紧张劳累,机体的调节、免疫机能都有所下降,对外界不良因素的耐受能力减弱,一旦“上火”应及时治疗,切不可任其发展 。
- 出门旅游注意这些才能保健康 旅游注意什么不会出现健康问题
- 旅游住宿需要注意这些 外出旅游住宿该注意什么
- 盘点外出游玩必知的常识 关于外出游玩必知的常识
- 盘点老年人出游要注意的10大问题 老人旅游的注意事项
- 带小孩旅游要遵循这些原则 盘点带小孩旅游的注意事项
- 春节境外旅游去哪里好 适合春节境外旅游的地方
- 出境旅游不要犯这些错误 出境旅游注意不要犯这些错误
- 厦门2022春节期间旅游攻略 厦门2022春节期间旅游去哪里好
- 老人出国旅游去哪里好 适合老人出国旅游的地方
- 九华山旅游攻略 九华山旅游有什么攻略