瑜伽猫平衡好处 瑜伽猫平衡式的功效


瑜伽猫平衡好处 瑜伽猫平衡式的功效

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1、可以充分伸展背部和肩膊 , 改善血液循环 , 消除酸痛和疲劳 。2、使脊椎骨得到适当的伸展 , 增加灵活性 。3、促进呼吸与甲状腺的新陈代谢 。4、猫式瑜伽能强化腹腔的血液回流 , 能让经血排出得更顺畅 , 还有舒缓经痛不适的效果 。5、可以使人保持愉悦、轻松的心情 。
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瑜伽猫平衡是瑜伽体式之一 , 这个体式像猫咪在伸腰弯腰 , 因此而得名 。充分伸展背部和肩膊 , 改善血液循环 , 消除酸痛和疲劳;脊椎骨得到适当的伸展 , 增加灵活性 。
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瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧 , 改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力 , 是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式 , 包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等 , 以达至身心的合一 。
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【瑜伽猫平衡好处 瑜伽猫平衡式的功效】瑜伽的基础建立在古印度哲学上 , 数千年来 , 心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分 。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系 , 因为他们深信通过运动身体和调控呼吸 , 可以控制心智和情感 , 以及保持健康的身体 。