秋季吃什么菜最好菜谱


秋季吃什么菜最好菜谱

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莴笋、菜花、菠菜、番茄、莲藕、黄瓜等等 。
莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利;
菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍 , 不但能预防感冒等呼吸道疾病 , 还是非常好的血管清理剂;
菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡的重要营养素;
番茄有清热解毒、生津止渴等作用;
藕富含多酚类物质 , 可以提高免疫力 , 还可抗衰老;
【秋季吃什么菜最好菜谱】黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、促进人体的新陈代谢 , 排出毒素 。