无负重深蹲标准动作


无负重深蹲标准动作

文章插图
【无负重深蹲标准动作】首先将双腿分开,脚与肩同宽,起脚垫起脚尖往外 。在做无负重深蹲的时候,核心要收紧,收腹挺胸,后背也要挺直 。膝盖微曲,不要超过脚尖 。大腿与膝关节的角度要小于90度,进行上下的直线运动 。