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吃蒸苹果的最佳时间在早餐时、吃饭前半小时左右、饭后一小时左右、睡觉前 。
苹果中的果胶有收敛的作用，服用后可以用于止泻 。早餐时吃蒸苹果可以让苹果内的糖分很快转化为葡萄糖，让人精力充沛 。吃饭前吃苹果可以减少吃饭时摄入的热量，具有一定减肥的作用 。饭后一小时左右也可以适量吃一点蒸苹果，苹果中含有丰富的果酸以及膳食纤维成分，这些成分能起到加速肠胃蠕动，促进食物消化的作用 。而睡觉前吃蒸苹果有利于睡眠 。
苹果是非常好的水果，非常普遍，有很好的抗氧化的物质，而且苹果里面含有大量的果糖、膳食纤维、鞣酸、鞣质以及果胶，果胶在生的时候吃可以软化大便，可以治疗便秘 。
【吃蒸苹果的最佳时间】如果是小婴儿吃蒸苹果，要蒸10分钟左右，把苹果蒸熟便于宝宝食用 。宝宝开始添加辅食的时候，苹果不蒸，直接刮苹果泥喂给孩子也可以，因为在蒸的过程中有可能造成苹果里面所富含的维生素的损失 。