总觉得自己是个性情浮躁,情绪化,做某些事总易受外界影响,心情容易被人左右的人,我该怎样去控制或者改变呢
![不能让情绪左右你心情,心情与情绪的区别](http://img.gansulong.com/230622/113243GA-0.jpg)
文章插图
人之所以烦在于有过多的执着,
把很多东西看得很重,
如钱、如事业、如名声 。
佛说,人之所以痛苦在于追求错误的东西 。
放下,便自在,学会放下,那你的心情就会自然、平和 。
这很难做到慢慢来,一旦做到你会受益终生的 。
另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验,
无论好也好,坏也好 。
建议看一下《老子》,
他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的 。
我给您意见,您看行吗?
1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心” 。
2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下 。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了 。
5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松” 。
6.将注意力集中到一些日常物品上 。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处 。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香 。
7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等 。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动 。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等 。
【不能让情绪左右你心情,心情与情绪的区别】9.生容易,活容易,生活却不容易 。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的 。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
心情与情绪的区别
![不能让情绪左右你心情,心情与情绪的区别](http://img.gansulong.com/230622/1132431c0-1.jpg)
文章插图
心情是指无特定、普遍及能够广泛影响认知和行为的一种情感状态 。一般而言,心情会受到外在环境和因素以及实物和药品的影响 。心情不好极易导致胃病,心情不好易得皮肤病 。心情包括心神,情绪;兴致,情趣等 。
情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性,在生理反应上的评价和体验,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种 。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强,如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应 。情绪是信心这一整体中的一部分,它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性,是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验 。美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为:“情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态,以及一系列行动的倾向 。”
- 常温下隔夜西瓜能吃吗 过夜的西瓜还能不能吃
- 让逝者行走?古代赶尸背后的历史真相
- 猫猫兔 猫猫兔为什么不能养
- 不能分屏的应用怎么分屏,华为智慧分屏怎么变成普通分屏
- 宋太祖赵匡胤:为何不让公主穿华丽衣服?
- 明朝将领如何防止军队士兵因不满情绪闹事
- 玉米收获后浇水能不能杀灭红蜘蛛?
- 南瓜与苹果可以同食么 南瓜不能和什么食物一起吃
- 绥北人民法院:用宜搭打造“线上法庭”,让群众少跑腿
- 明成祖朱棣阅兵式的什么让各国使节大开眼界