上课瞌睡了怎样才能保持清醒,上课犯困时怎么保持清醒 _保证睡眠质量

高中生上课如何集中精力，保持清醒，不瞌睡？

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在课下的时候好好休息好好放松，这样上课的时候注意力就会更加集中，并且一定要跟随老师仔细的思考问题，这样一般不会困起来...
上课时打瞌睡了怎么才能快点清醒过来

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清凉油：一般涂在太阳穴处，你涂在稍微靠眼睛点的位置，你就绝对睡不着了。
还有一个方法，准备一道自己平时不会的题目或者知识点，向老师提问，基本老师给你讲了这个题之后你也就没心思睡了。
希望有效，我读书的时候就这么做的。效果还不错。
怎样才能保持上课不打瞌睡和保持清醒的头脑听课？

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1、首先晚上睡觉前要尽量保持平静，不要有过激的活动，早睡早起，保证睡眠质量。2、上课多做笔记，尽量让自己有点事做，保持头脑清醒，不要只是听课3、可以考虑早上起来喝杯咖啡提神（尽量不要，对身体不好），中午保证足够的午休时间。4、可以买点西洋参泡水喝或含在嘴里（我试过，效果挺不错的！）5、还有最重要的一点就是自己的要真正把学业放在一个重要的位置上。记住--意志是做好每一件事的法宝。我原来也有这毛病的，靠着以上的方法改善很多了，希望你也能早日脱离这个苦海。如果满意的话就给分哦，谢谢了啊！
上课犯困时怎么保持清醒【上课瞌睡了怎样才能保持清醒,上课犯困时怎么保持清醒】

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1抓紧下课时间睡10分钟，有时很有效。
2可以在课间和同学谈一些比较能调动积极性的话题或者问题，这样可以刺激你的大脑，让你的大脑处于并且在再上课时保持在亢奋状态，那么就不容易瞌睡了。
3咖啡确实很提神很有效，但我建议不要喝咖啡和可乐之类的含咖啡因的东西，很不好戒。我戒咖啡时差点没睡死，是在补习班时，因为胃炎所以医生让戒掉，我天天白天睡晚上睡和吸大烟犯烟瘾似的，我那会已经喝了两年咖啡了。而且喝咖啡很容易刺激大脑和神经，我现在深有体会。特别是刚开始喝时晚上会睡不着，而且偶尔心脏也会有反应，像心跳加速。可乐是碳酸饮料很容易发胖的，我就是喜欢喝现在才这么胖。而且这两种都刺激肠胃，很容易的胃炎哦。这些都是我的经历。
4我建议可以喝点绿茶，排毒养颜，软化血管......很多好处的。绿茶里含茶碱也可以提神。花茶也可以，可能效果不是很好。红茶就算了吧，容易上火。
5最重要的一条，要培养正常的生物钟，良好的作息时间，这样不仅仅上课不会瞌睡还对你自身身体很有好处，对你以后的生活和学习都是有帮助的，这是人一生的好习性。
6其实你可以借此磨练一下你的意志力，老人们常说：“觉是孬种，越睡越勇。”告戒自己坚持不瞌睡，学一下精神法，这一着不一定好用哦。
7、用右手控住左手的食指与母指之间的人中穴。
祝你早日摆脱睡魔：）