上火吃什么最降火?
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【引发“上火”的具体原因】
情绪波动、压力过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火” 。
上火,要多吃点“苦”,因为苦味食物是“火”的天敌!最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜 。还有如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等 。
除了多吃苦味食物,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜 。甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效 。
一般而言寒凉水果:西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、硬柿子、山竹、蕃茄 。热性水果有:龙眼、荔枝、芒果、榴连、橘子、菠萝、桂圆、石榴等 。平性水果有:芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹 。当身体不舒服时,有感冒的现象,寒凉及热性的水果要少吃,此时可多吃一点平性的水果 。
体质燥热的人:宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒类水果 。
茶一般都是喝绿茶和红茶 。绿茶是凉的,有清火的作用 。红茶是温的,不主张有上火体质的人饮用 。【另外:除了茶以外还有很多简便易行的祛火方法比如喝绿豆汤就很好 。具体喝哪一种茶要根据自身的体质来决定,如果是虚寒体质的人一般不容易上火,喝红茶就会起到保健作用 。如果特别容易上火的人可以喝一些绿茶 。】
牛奶的营养成分很高,含有很多蛋白质、矿物质 。牛奶喝多了确实也是会上火的,尤其是夏天 。
滋阴中药 :天冬、麦冬、玄参等
常用的清热泻火药 :大黄、黄连、黄柏等
常用的解毒消肿药 :连翘、金银花、大青叶等
【“上火”可通过饮食调节,且“食疗”有独特的效果 。】
心火表现症状:虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 。
食疗法:莲子,桅子,冰糖,水煎,吃莲子喝汤 。
肺火表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红 。
食疗法:猪肝,菊花,共煮至肝熟,吃肝喝汤 。
胃火表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、打嗝等 。
现在西医研究认为这种病人很多都是属于幽门螺杆菌感染,中医认为一般都是胃火过盛,但是有时候也表现为肝火过盛 。调理主要还是饮食调理,要多饮水,改变不好的生活习惯 。如果是胃火可以吃一些三黄片等药,如果出现肝火可以用丹参逍遥等 。
食疗法:粳米、绿豆各适量煮粥食之 。
肝火表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛 。
食疗法:川贝母,梨,削皮切块,冰糖适量,清水适量炖服 。
肾火表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁 。
食疗法:猪腰,枸杞子、山萸肉,煮熟,吃猪腰子喝汤 。
上火吃什么好?吃什么去火快?
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秋季天气干燥,容易上火 。本人的体会是吃些梨子,煮绿豆喝,多喝水 。或直接补充维生素B2,效果不错 。祝你早点儿好转 。
上火了吃什么清火
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具有清热败火作用的食物种类较多,一般针对上火时不同症候可分下列几类:
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