24节气第十二个节气第十二个节气 _节气

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立冬
立冬是二十四节气之一。每年11月7-8日，太阳达到225度时，为冬季节气的开始。据传说，立冬是农历二十四节气中最早的两个节气之一。在中国的传统文化中，立冬被视为一个重要的节气，它预示着寒冷季节的到来，也预示着人们应该开始储存食物和燃料以应对寒冷的冬天。

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时令蔬菜-大白菜
随着立冬的到来，气温逐渐下降，许多蔬菜进入了较好的收获季节。大白菜是最典型的季节性蔬菜之一。大白菜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素K等营养物质，能提高人体免疫力，增强抵抗力。白菜也是冬天火锅、酸菜鱼等菜肴中不可或缺的调味配料。

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冬季健康
冬天也是健身的好时候。冬天气温低，人的新陈代谢相对较慢。这时候可以适当增加热量的摄入，多吃些红枣、姜、葱、蒜等温性食物来温暖身体。同时建议多做轻度运动，如慢跑、太极等，增强体质，提高免疫力。另外，冬天要注意保暖，避免感冒和呼吸道疾病。
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