热量最低的主食排行,低热量的主食有哪些 _热量排行榜

低热量的主食有哪些

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1、玉米112大卡/100克。含有丰富的膳食纤维，可以有效控制血糖的升高，使脂肪和糖元不会轻易储存；2、紫薯70大卡/100克。低脂肪、低热能，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥。3、豆腐57大卡/100克。还有面条其实也可以考虑！
求各国料理热量排行榜。是美国料理热量最高吗？还是中国的食物吃了最胖？还是韩国的食物最适合减肥？【热量最低的主食排行,低热量的主食有哪些】

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韩国的吧因为这边普通人的主食就是大米泡菜最要一点就是他们的菜都不是用炒的而是用煮的几乎没有什么油水··· 别吃烤肉绝对瘦
什么饮料、主食、水果、蔬菜所含的热量卡路里比较少？最好可以上班带着吃的。

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饮料热量最大
其次是主食
建议上班可以带水果
平时可以多吃蔬菜水果
女的1800—2000大卡，男的多些，因人而异。很多减肥女生和竭力保持苗条的女生一味减少热量摄取，其实最低也要保证600—800大卡，才能保证身体机能不出现异常.