一、树立信心
首先,考生需要有一个明确的目标定位,不要超过自己的实力,否则设定的目标达不到,心理就会受到挫折 。
其次,不要攀比 。
每个人情况不一样,只要发挥出自己的水平就是成功 。
第三,不要迷信 。
第四,要积极暗示,心态不好时写一个纸条放在桌子上告诉自己镇静、镇静、镇静,这会帮助考生增强信心 。
二、优化情绪
第一,以平常心对待高考 。
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把高考当作平常的考试,只要发挥出自己的水平就可以 。
第二,学会深呼吸,用语言诱导精神放松 。
具体做法是,默念头脑放松,体会两秒钟,按照从上到下的顺序,从头到脚,这样不断默念,不断地体会放松有助于缓解情绪 。
第三,积极向上法 。
心情不好的时候,考生要多想想自己生活中愉快、开心的事情,把积极情绪调动起来 。
三、科学备考
第一,以终为始 。
给自己制订到达终点的阶梯和目标 。
第二,知彼知己 。
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在高考备考的过程中,对各学科的要求,考核的标准,知道自己的优劣 。
第三,科学备考,做好精神、物质、体力准备 。
合理安排时间,积极休息 。
四、进入状态
第一,要学会进入状态 。
要体验各种考试的不同情景,体验考试的感受,到高考的时候会很顺利地适应高考的考场 。
第二,临近高考时,保证每天做卷子,做以前做过的卷子,可增强信心,达到练练手、热热身的效果,找找感觉 。
当然,不要做新的难的卷子挫伤自己的信心 。
第三,保证激情的状态 。
【高三如何放平心太去高考】以饱满的精神面对高考 。
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