咳嗽吃什么好的快？过来人建议多吃2物，润肺止咳，早日恢复 _排骨

文章插图
作为一个“阳过”的人提醒，如果咳嗽实在难受，建议去药店买药服用，不要相信什么自然好，并且在饮食上做出调整，少吃辛辣的食物，多吃白萝卜和柚子，有着润肺止咳、清肺热、增强免疫力的作用，并且不要熬夜，早睡早起，每天抽出半小时时间，出门散散步。

文章插图
下面给大家介绍2种食物做法，建议大家每天吃一种，润肺止咳，助力家人早日恢复。
第一种：柚子
推荐食谱：【蜂蜜柚子茶】
食材准备：柚子、冰糖、蜂蜜、清水
详细步骤：
1、准备1个红心柚子，放入盆中，加入清水，放入食盐用手揉搓清洗，把柚子皮彻底洗净，柚子皮等会还要用，所以我们要认真清洗。

文章插图
2、然后用刀从中间轻轻地划开，不要伤到果肉，划一圈以后，用手轻轻地推，柚子皮就轻松取下来了，另一半同样如此操作。

文章插图
3、然后把柚子肉掰成小块儿，用刀从中间切开，把边上的一层白膜切掉，用手轻轻一撕，果肉就全部出来了，把果肉掰成小块备用。

文章插图
4、柚子皮用削皮刀刮下来，薄薄的一层就可以了，柚子皮千万不要削得太厚，太厚的话会很苦，我们用半个柚子皮就够了。
【咳嗽吃什么好的快？过来人建议多吃2物，润肺止咳，早日恢复】

文章插图

文章插图
5、接着把柚子皮切成细丝，放入碗中，加入一小勺盐，加入清水浸泡10分钟，经过浸泡以后，可以去除一些苦味，更干净。

文章插图
6、锅中开火把水烧开，开锅以后，放入柚子皮煮10分钟，煮好以后捞出放到冷水中浸凉。反反复复煮三次，柚子皮就没有苦味了。

文章插图
7、煮好以后，把柚子皮放到锅中，放入500克柚子肉，250克清水，250克的冰糖。开中火开始熬制，把汤汁熬制粘稠。

文章插图
8、这个过程大概需要10分钟左右，边熬边用勺子不停地搅拌，防止粘底，这个步骤要有耐心，千万不能太过着急。

文章插图
9、熬好以后关火，稍微晾凉，盛入碗中，晾凉以后，再放入50克蜂蜜，用勺子搅拌均匀，装入罐子中冷藏储存，随喝随取。

文章插图
10、喝的时候舀上一勺，加入温水冲泡，一道非常好喝的蜂蜜柚子茶就做好了，每天喝上一杯，止咳润肺，元气满满，神清气爽。

文章插图
第二种：白萝卜
推荐食谱：【白萝卜炖排骨】
食材准备：白萝卜、排骨、食盐、胡椒粉、葱花
详细步骤：