秋季养生短信美容院秋季养生短信 _秋季

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秋季健康信息
秋天虽然清爽宜人，但也是养生的重要时间。中医理论认为，秋季养生的重点是“养肺” 。不妨跟随一些健康讯息，从食补、行补、慢补等方面进行调整，帮助身体预防疾病，保持健康。
食补健康信息

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秋天天气开始变冷，肠胃功能略有下降。建议穿衣服保暖，多吃一点饭，清淡清淡。建议多吃梨、柿子、石榴等富含维生素C和果胶的水果，增强机体免疫力，预防感冒；同时，多吃南瓜、芝麻、山药等温性食物，有助于补肺阴。
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秋季气候渐冷，但天气依然干燥，容易引起口干、咳嗽等症状。建议多做户外运动，适量运动，增强体质，调节呼吸系统。晨练或趣味跑步可以帮助身体更好地适应秋天的气候变化。

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慢补健康信息
秋季气候干燥，空气体中的细菌和病毒容易通过呼吸道感染人体。建议保持适度的心态，做好预防。多喝水，保持皮肤黏膜湿润，有助于预防病毒感染。另外，日常生活要保持清洁，及时通风，防止病毒滋生。
秋季保健，也要避免熬夜、饮酒、吸烟等不良生活习惯。，对健康非常不利。科学合理的秋季养生，不仅可以增强人体免疫力，还可以让身体更加健康，从而更好的迎接新的一年。
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