美味卷饼的做法大全分享，无糖无油纯全麦，两个月轻松掉秤30斤 _美味

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今天分享四款无糖无油的低脂全麦卷饼，先来做几张又薄又软的全麦饼，用的手持薄饼机，当然了，也可以用平底锅来煎，纯全麦的全麦饼也可以非常柔软，无糖无油热量非常低，特别适合减肥控制体重的朋友，而且对于稳定血糖也有一定的帮助呢

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全麦饼
用料：
全麦粉140克，鸡蛋1个，盐2克，清水250克
做法：
1??全麦粉，清水，鸡蛋，盐全部放入盆中搅匀倒入烁宁薄饼机自带面盆中静置15分钟搅匀
2??薄饼机开机预热2分钟，蘸满面糊，翻面使加热盘向上大约加热20秒，表面鼓起大泡即可
3??翻转煎饼机可直接将面饼倒入盘中，不刷油也不粘，重复此过程至全部面糊做完

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鸡胸肉蔬菜卷饼
用料：
鸡胸肉1块，全麦饼，黄瓜丝，胡萝卜丝，牛肉酱
【美味卷饼的做法大全分享，无糖无油纯全麦，两个月轻松掉秤30斤】

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做法：
1??鸡胸肉加生抽，老抽，蚝油腌制入味，平底锅煎熟切条
2??全麦饼铺底，表面放黄瓜丝，胡萝卜丝和建立中，来电牛肉酱增香，利用保鲜膜卷起来即可

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蟹柳蛋蔬菜卷饼
用料：
蟹柳3个，黄瓜丝，煮鸡蛋1个沙拉酱
做法：
1??鸡蛋煮熟压碎，蟹肉棒煮熟撕成条
2??全麦饼铺底，表面放黄瓜丝蟹柳和煮鸡蛋碎，挤沙拉酱后卷起

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鸡蛋饼蔬菜卷饼

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用料：
全麦饼，鸡蛋1个，生菜丝，胡萝卜丝，甜玉米粒，沙拉酱
做法：
1??鸡蛋摊成蛋饼后切丝
2??全麦饼铺底，表面放生菜丝，胡萝卜丝，蛋饼丝和甜玉米粒，挤沙拉酱后卷起

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金枪鱼蔬菜卷饼
用料：
全麦饼，金枪鱼罐头1罐，生菜丝，胡萝卜丝，沙拉酱
做法：
1??金枪鱼罐头挤掉水分
2??全麦饼铺底，表面放生菜丝，胡萝卜丝和金枪鱼肉，挤沙拉酱后卷起

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