1、山药 。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味，其中山药含有人体所需的16种氨基酸，要知道人体所需的氨基酸才18种，可以看出山药的重要性 。
2、大红枣 。红枣维生素含量非常高 ， 有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效 。红枣为温带作物，适应性强 。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种 。
【春季养生必吃哪些食物好 春季养生必吃哪些食物】
3、葡萄干 。葡萄干有益气、补血的作用，可养肝血，适合易贫血、常头晕目眩的人吃 。春天易头晕的人，通常气血较不足 ， 而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血所需 ， 不过因糖分较高 ， 所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量 。

• 女人养生吃哪些东西 女人养生吃哪些东西好
• 春季养生必吃什么食物 春季养生必吃的食物有哪些
• 立冬节气养生常识 立冬节气的养生知识
• 黑米的吃法大全黑米的吃 黑米的吃法大全
• 什么季节养睡莲发芽快 什么季节种睡莲好
• 立冬养生的7个饮食建议是什么 立冬养生的7个饮食建议
• 桂圆的食疗方法 桂圆的养生吃法有哪些
• 成都公办幼儿园招生入学日程表2023 成都公立幼儿园春季招生
• 2023中国邮政储蓄银行新疆分行春季校园招聘启事
• 柚子冬季管理技术 柚子春季管理技术