国光苹果的营养价值及营养成分 _苹果

国光[简介国光：短刀，刀身笔直而没有弯度，是由镰仓初期的名刀匠,被誉为“相洲煅冶之祖·新藤五国光制作的，国光是做短刀的高手。]苹果是我们生活中常吃的一种苹果，含有多种人体所需的营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。] 。具体内容如下：
国光苹果的营养成分及价值
国光苹果是我们常吃的一种苹果，它的果肉中含有丰富的营养物质，平均每100g的可食用部分中，约有0.3g的蛋白质、0.3g的脂肪、13.3g的碳水化合物[碳水化合物（）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]、0.8g的膳食纤维、10微克的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]A、4毫克的维生素C、0.2毫克的烟酸、0.11毫克的维生素E、1毫克钠、83毫克钾、7毫克的镁、8毫克的钙。

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国光苹果是一种营养较为均衡的水果，大部分人都是可以食用的。适量食用可以起到补血、保养肌肤、保护心脏、治疗便秘等作用。
国光苹果什么时候吃价值高

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国光苹果的成熟时间是比较晚的，一般来说，它的成熟时间往往是在每年的10月份中旬，它的主要种植地区在我国的辽宁、承德等地区，属于较晚熟的品种。所以它的最佳食用时间就是10月中旬左右。
在吃苹果的时候，可以选择两餐之间，这个时候吃苹果就可以饱腹，又可以减少主食的摄入量，更有利于吸收其中的营养物质。
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