1、练习漂浮 。这一点很重要,仰泳的时候你的眼睛是看上面的,很容易因为身体没有展开而浮不起来 , 所以仰泳的第一步是让你自己能够轻松的漂浮在水面 。漂浮的方式和正常漂浮的方式一样,只是换了一个方向,如果你正方向的不会,不建议你学习仰泳 。
2、练习打腿 , 学习任何泳姿一般是从打腿开始,仰泳也同样,初学仰泳的时候,练习打腿不需要打的有多标准,记住它是自由泳的反方向,上踢腿用力,向下的时候放松,用打腿带动小腿,两点注意:需要绷脚背 , 打腿能提供动力和保持方向 。在不用手的情况下 , 完全可以打腿几百米 , 你只需要能够打走20多米即可 。
【仰泳初学者的技巧是什么 仰泳初学者的技巧】3、手部动作,这个时候不建议直接按标准的练习,但是要明白手部动作应该像划船一样,手掌就是双桨,心中要明白,入水要尽量与水面有一个向外斜角,总之一个道理就是,运动是一个让人很舒服的过程,所以在做所有的动作其实更多符合人的习惯的 , 这个可以先感受一下在双腿加上手后的节奏感 。
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