怎样瘦手臂 瘦手臂的运动方法


怎样瘦手臂 瘦手臂的运动方法

文章插图
怎样瘦手臂 瘦手臂的运动方法 (1)、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作 。
(2)、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做 。
【怎样瘦手臂 瘦手臂的运动方法】(3)、将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次 。