板栗怎么煮好吃又简单 板栗

板栗怎么煮好吃又简单 板栗

导读:百科知识频道,板栗知识专题,给你详细介绍板栗相关知识,让你知道板栗的功效与作用 , 板栗的营养价值;并且给你介绍板栗的做法,让你掌握板栗的全部知识!
·板栗的功效·板栗的营养价值·吃板栗有什么好处·板栗怎么做好吃·板栗热量板栗的功效
板栗,也是我们经常吃的食物之一 。在日常生活中,无论是平时煲汤会加入板栗,就连我们在大街上也是常见有糖炒板栗的身影的 。那么板栗具有哪些功效呢?我们来了解一下吧!
板栗的功效
1、板栗具有养胃健脾,补肾强筋,活血止血的功效 。
2、板栗具有治疗脾胃虚弱、反胃、泄泻、体虚腰酸腿软、吐血、衄血、便血、金疮、折伤肿痛、瘰疬肿毒的功效 。
3、栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,同时还是抗衰老的产品 。
4、栗子含有核黄素 , 可以治疗小儿口舌生疮和成人口腔溃疡 。
5、栗子能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;

6、栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软 , 筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品 。
7、把栗子薄皮捣散后和蜂蜜调和,涂在脸上 , 能去掉皱纹,令人面部光滑 。
8、用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥 , 可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力 。
因为板栗富含很多营养成分,所有板栗的功效也是有很多的哦!
板栗的营养价值
在大多数城市街道特别是学生街、学校门口都会有一些卖板栗的摊贩 , 而且一直以来他们的销售业绩都挺好的,为什么?一来是因为蒸板栗、烤板栗本身对应的味道挺不错的 , 二来是因为板栗的营养价值挺高 。
首先大家要明白,板栗共有三种不一样的品种,分别是油栗、木栗以及香栗 , 这三种它们对应的成分含量是差不多的,在其中都含有着比较丰富的糖、蛋白质、钙、铁、钾等诸多的营养成分,同时还含有着维生素c、维生素b等诸多维生素 。正是因为这些成分的存在,所以它具有着不错的强身健体、对抗衰老、预防心血管疾病等方面的效果 , 特别是在孩子出现口腔舌头溃疡的时候,如果能蒸点板栗给孩子吃的话,可以起到很好的治疗效果,而且见效的速度非常之快 。需要提醒的是,板栗虽好 , 但是如果本身体火比较旺的话,最好不要吃烤板栗 , 否则会让人体的虚火旺上加旺 。

就是因为板栗的营养价值挺高,所以如果能在平时多吃一点板栗,的确是挺不错的做法,因为摄入板栗能有效补充人体所需要的一些营养素成分 。
吃板栗有什么好处
秋天是板栗丰收的季节,板栗的营养价值很高,含有很多的蛋白质,还有大量的碳水化合物和淀粉,而且含有多种丰富的矿物质,如钙、磷、钾、锌等 。在中医学上,板栗性温,食用可以健脾开胃,补肾强经,那么吃板栗有什么好处?
吃板栗的好处
1、板栗可以缓解口腔溃疡
如果有口腔溃疡等症状,可以适当的食用一些生的板栗,可以起到一定的缓解口腔溃疡症状 。
2、板栗可以强筋健骨
板栗性温,不燥,食用板栗可以起到强筋健骨的作用,而且如果有腰酸膝盖酸软的情况,可以通过吃板栗来改善 。
3、板栗可以防止骨质疏松
板栗含有丰富的钙元素,可以维持人体牙齿、骨骼的正常生长,常食用板栗可以预防骨质疏松、腰酸腿软等问题,所以说板栗是老年人很好的保健食品 。

4、板栗可以延年益寿
板栗含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素C、矿物质元素,可以预防高血压、动脉硬化等问题 , 是延年益寿的滋补食品 。
吃板栗有什么好处,从上面可以知道板栗有很多对人体有好处的作用 , 但是也不能吃过量 。
板栗怎么做好吃
板栗作为日常生活中的食材,有着干果之王的称号,而且其味道好,而且营养价值非常高,所以在国外也被称之为人参果,这足以证明板栗深受人们的喜爱,随着现在人们的生活水平不断提高,板栗更是慢慢演变成了人们日常生活当中的一种零食,那么对于板栗,接下来就来给大家详细说一下板栗怎么做好吃 , 有什么功效的问题 。
板栗怎么做好吃
板栗的做法多种多样,其中做法比较好吃的,煲汤是最理想的一种做法,用猪筒骨,再加板栗,玉米、马蹄以及红萝卜一起煲汤 , 出来的味道香甜,而且有着非常高的营养价值 , 是最为理想的做法,另外板栗可以加水煮开之后 , 转小火煮十五分钟,这样直接煮出来吃的味道也是很好的,板栗的做法是有着非常多种的,根据每个人的口味不同,也可以尝试一下各种不一样的做法 。
以上就是对于板栗怎么做好吃的解答,相信看完之后大家对于板栗的做法都有着一个大致上的了解,在家的朋友们,可以自己试一试怎么做比较好吃,而且板栗的营养价值相对来说也是比较高的 , 可以经常做来吃 。
板栗热量
板栗也被人们称为栗子,板栗扮演着非常多的角色 , 在人们日常生活中不单单扮演着食材的作用,而且还是人们最喜爱的零食之一,同时板栗也是一种补养治病的保健品 , 可以说板栗的味道不单好,而且其有着较多的营养价值,对于板栗的各方面,很多人们都吃过 , 但是却是不太了解,接下来针对这方面 , 给大家详细讲解一下关于板栗热量,可以经常吃吗的问题 。
板栗热量
板栗的热量相对来说是比较高的,差不多热量是185大卡/100g , 而且板栗作为坚果类的食物,营养跟薯类食物是差不多的,其中碳水化合物更是高达百分之七十七 , 而且板栗富含淀粉,七本吃个七八颗就已经是有些饱了,板栗是可以经常吃的食物,但是不能一次性吃多,因为吃多了容易胀气 , 特别是针对肠胃不好以及消化不良的人 , 板栗吃多了更是直接影响这类人的健康 。
【板栗怎么煮好吃又简单 板栗】通过上述的介绍,详细人们对于板栗热量,还有以及可不可以经常吃的问题有了一个详细地了解了 , 板栗营养价值相对来说是比较高 , 可以经常买一些来食用,是个不错的选择 。