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1、饮食上做到低盐饮食 , 在日常生活中要减少氯化钠的摄入 。
2、规律的作息和生活 。
3、在医生指导下 , 进行规律的有氧运动 。
【怎么样预防高血压】4、要改善情绪心理 , 避免总是出现紧张、焦虑、烦躁 。
高血压一般分为原发性高血压和继发性高血压两种 。原发性高血压 , 通常简称为高血压是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高 , 常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变 , 以器官重塑为特征的全身性疾病 。休息5分钟以上 , 2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压 。
目前医学额认为 , 原发性高血压是一终身性疾病 , 目前任何药物均不可能彻底治愈高血压 , 高需要需要终身服用抗高血压药物治疗 , 以达到最好的生活状态 。患者不应相信所谓的彻底治愈/告别高血压之类的欺诈性广告 , 以免延误病情 。
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