瓜子热量是230大卡 。
瓜的种子，特指炒熟了的做食品的倭瓜子、西瓜子等 。
又叫瓜子儿，俗名叫边果 。它的种类较多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子等 。

【瓜子的热量多少卡 瓜子热量是多少大卡】葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源 。
子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者 。
“嗑”更让人受益颇多 ， 不仅能增强消化功能，这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官 ， 各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来 ， 无疑利于消食化滞 。

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