补钙的五种食物是啥 补钙的五种食物介绍


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文章插图
补钙的五种食物是啥 补钙的五种食物介绍 (1)、牛奶,每100毫升牛奶含104毫克钙 。
(2)、酸奶钙含量要高于牛奶,每100毫升含118毫克钙 。
(3)、豆腐,每100克豆腐含钙138毫克钙 。
(4)、油菜,每100克油菜含钙108毫克 。
【补钙的五种食物是啥 补钙的五种食物介绍】(5)、虾皮,每100克虾皮含有991毫克钙 。