芦柑有什么营养价值 _芦柑

芦柑中含有多种人体所需的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]、矿物质等，适量食用可以促进身体代谢。具体内容如下：
芦柑的营养成分及价值
芦柑是日常生活中较为常见的柑橘品种之一，它的果肉中含有多种人体所需的养分。从营养成分方面来看，每100g的可食用部分中，它约含有0.6g的蛋白质、0.2g的脂肪、10.3g的碳水化合物[碳水化合物（）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]、87微克的维生素A、19毫克的维生素C、25毫克的磷、54毫克的钾、45毫克的镁、45毫克的钙、1.3毫克的铁等营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。] 。

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适量食用芦柑可以起到为身体补充营养物质、健胃消食、预防炎症等作用，但需要注意的是，芦柑要适量食用，以免导致上火。
芦柑的食用方法及注意事项[办理信用卡时需要注意的方面。]

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芦柑最常见的食用方法多是直接食用或是榨汁食用，不仅果肉脆嫩，化渣多汁，剥皮也非常容易[内容介绍前沿文化编著的《非常容易(附光盘中老年人看图学会电脑上网)》是一本专门针对中老年人初学电脑上网操作而精心编写的图书。] 。但需要注意的是，芦柑营养丰富，每天食用要适量，最好不要超过三个，以免导致上火。
另外，患有糖尿病或是血糖高[当血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症。]的人，应该少吃或是不吃芦柑，因为它的升糖指数较高，不利于病情的控制，还容易导致并发症。
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