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怕冷吃啥好 哪些食物适合怕冷的人吃 (1)、胡萝卜,胡萝卜对于提升人体的免疫能力、暖身都是有作用的,因为它能够帮助我们调理身体,改善虚寒的体质,建议大家平时可以多吃,不会对身体造成什么负担 。吃胡萝卜的时候方法也是很多的,比如说直接生吃,或者是蒸着吃、炒菜吃,都是可以的 。胡萝卜对于明目也有作用,因为它含有大量的维生素A 。
【怕冷吃啥好 哪些食物适合怕冷的人吃】(2)、鸡肉,畏寒怕冷吃鸡肉 。这里说的鸡肉,是指去皮的鸡肉,因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮 。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0.7克脂肪 。鸡肉能够起到调节身体、补气血、暖身的作用,不管是用来做成鸡汤还是做成炒菜都是可以的 。
(3)、羊肉,相对猪肉而言,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少 。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富 。此外,羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,冬季养生多吃羊肉有助于提高身体免疫力 。羊肉热量比牛肉要高,历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一 。
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