1、减肥期间是可以适当的吃一些鹌鹑蛋的 ， 鹌鹑蛋本身的脂肪和热量都是比较少的，所以对于减肥并没有什么大的影响 。
2、但是也要注意不要一次性吃的太多，如果吃的量比较大，也会影响到减肥的效果 。鹌鹑蛋蛋黄中的胆固醇含量还是比较高的，如果吃的太多，就容易导致出现有血脂偏高，有利于达到体重增加的作用 。减肥主要是要控制好饮食总量的摄入和总热量的摄入，才有利于达到好的效果 。
【几个鹌鹑蛋=1个鸡蛋 鹌鹑蛋减肥可以吃吗】
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