玛卡药店有卖吗？可别再花冤枉钱了( 二 ) _健康

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黑枸杞跟红枸杞的区分在于黑枸杞含有许多的花青素，花青素对抗氧化有一定的作用。

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实际上：黑枸杞中含有的花青素，远远比不上茄子，紫薯，葡萄，甚至连紫色的桑葚，都含有花青素，假如想要吸收更多的花青素，那么还不如吃茄子。茄子含有更多的花青素，性价比更划算。
7)鱼油
近几年，各种各样的保健品牌都有鱼油生产，由其是深海鱼油，称含有丰富的DHA！

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实际上：值得肯定的是，鱼油确实含有DHA 。DHA全名是“二十二碳六烯酸”（结构简式C22：6，ω-3），它是一种欧米伽3多不饱和脂肪酸，跟它类似的还有EPA（二十碳五烯酸）。拿黑鱼、包头鱼、鲫鱼、桂鱼这4种鱼类做试验，它们含的DHA比许多的深海鱼的含量还要高，含量最高的是淡水鱼一鲈鱼！既然鱼油来自鱼肉的提纯，所以说吃鱼是最有效的。鱼肉除含有鱼油外，还能提供优质蛋白质和维生素矿物质等微量元素，鱼肉的饱和脂肪酸非常低，对心脑血管的健康也是有好处的。
8)儿童酱油。
儿童酱油的宣传广告讲，这是一款“专为儿童健康研制的酿造低盐淡口酱油”，适合拌饭、清蒸食物等，一则有开胃的作用，二则是能补充营养”，“充分考虑处于发育期的适合儿童味觉的特点，含有18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等儿童所需要的营养元素” 。

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实际上：有专家提示，儿童善食是不需要额外用酱油来调味。正常饮食中含有的钠，已经完全可以满足儿童的身体需求，任何外加的盐都是多余的、不健康的。而且小时候就口味重，！大了之后就难以控制盐的需求量，犯高血压的风险就会增加！
【玛卡药店有卖吗？可别再花冤枉钱了】所以，我们在选择营养品时，不能盲目相信那些听起来很厉害的“养生推荐”，不要听到风声就是雨，要科学判断，要多长几个心眼。其实与其吃许多的保健食品，不如多吃些新鲜的、健康食物，你说呢？