身体总怕冷是什么原因怎么调理怕冷是什么原因怎么调理( 三 ) _手脚冰冷

怎么做:多吃补气血、补铁的食物，如红枣、桂圆、阿胶、樱桃、黑木耳、菠菜、动物肝脏等。
3、肝肾功能差导致怕冷。
【身体总怕冷是什么原因怎么调理怕冷是什么原因怎么调理】怕冷是肝肾功能差，脾胃失调的表现。中医认为，怕冷属于肾阳虚，人体对寒冷的反应是肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾阳不足，四肢冰冷，手脚发红或发白。
怎么做:日常饮食中吃温性食物调理肝肾功能，壮阳益肾。可以常吃牛羊肉、海参、牡蛎、鳗鱼、黑木耳、黑芝麻、核桃、桂圆等。
4、雌激素不足导致怕冷。
雌激素有扩张血管的作用。如果雌激素不足，就会非常怕冷，尤其是女性来月经的时候。如果雌激素下降不均匀，导致血管收缩，就容易感到寒冷。
怎么做:多吃雌激素含量高的食物，如大豆、豆制品等。女性在月经这个特殊时期，更要注意保暖，保持心情愉快。
5、低血压导致怕冷
血压低容易导致血液循环不畅，导致供血不足，得不到能量代谢所需的氧气和能量物质，所以会产生怕冷的感觉，非常怕冷。
怎么做:除了吃药，每天多喝水多运动，注意保暖。
教你有效驱寒
分析原因
身体怕冷的原因有很多。中医气血不足会导致身体怕冷。贫血患者因血红蛋白不足导致携氧能力下降，导致能量代谢紊乱，产热不足而怕冷；体内某些激素的减少，比如雌激素和甲状腺激素的缺乏，会导致身体怕冷，所以根据原因采取措施才是根本之道。
2.做好保暖工作
怕冷的人要注意保暖。尤其是做好四肢保暖，比如腿、手、脚等部位。脚上穿棉袜，别让腿脚着凉。注意秋冬季不要穿露跟的拖鞋，要穿有底的拖鞋，以免脚后跟着凉。
3、经常参加体育锻炼。
怕冷的人应该每周参加三到五天的各种体育锻炼。这是因为运动不仅可以活动全身各个关节，还可以促进血液循环，增加肺活量，从而促进肠胃蠕动，预防便秘。
通过饮食改善
经常怕冷的人可以注意饮食，通过饮食来改善。羊肉富含蛋白质、B族维生素和一些铁、锌血浆。在寒冷的冬天，可以益气补虚，促进血液循环，从而达到御寒的能力。喝完一碗羊肉汤，你会立刻觉得浑身暖暖的，浓浓的。当然也可以经常吃薏米粥。
5、生活规律，保证睡眠
特别怕冷的人要注意保持良好的生活规律，不要让自己处于疲劳和精神紧张的状态。这是因为人的免疫力在这样糟糕的状态下很容易下降。要保证每天八小时睡眠，不能只熬夜。熬夜也有害健康。
6.不要长时间坐着不动
发现自己冷的时候不要坐以待毙。不妨站起来做点运动。比如单脚踢毽子20次以上，保证自己全身都是暖的。踢毽子不仅能保暖，还能让大脑动起来，眼睛随着毽子上下转动。
浸泡在温水中
当你发现自己怕冷的时候，可以泡热水。比如手脚经常泡在温水里。温水可以扩张你的血管，加快血液循环。温水本身也起到保暖的作用。
手脚冰凉是怎么回事？
1、人体自我保护机制
手脚冰凉通常不是病。我们的皮肤下有温度屏蔽声誉感受器，可以感受外界温度的变化，参与调节体表温度。受体遇冷会关闭毛细血管，让血液流向心脏、肺等重要器官。这是人体的自我保护功能，在寒冷的环境下保持内脏温暖，以避免出现问题。这样，流向外围的血液就会大大减少。这就是为什么在寒冷的季节，人的手、脚、脸都很冷，甚至会冻伤。所以手脚冰凉通常不是病，是正常现象。
2.虚弱的心血管系统

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