50岁锻炼大脑的方法 适合50岁锻炼大脑


50岁锻炼大脑的方法 适合50岁锻炼大脑

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50岁锻炼大脑的方法 适合50岁锻炼大脑 (1)、经常伸舌头 , 据统计 , 人类出现老化现象最大的原因在于脑萎缩 , 最显著的症状是舌头僵化和表情呆板 。中老年朋友没事时 , 不妨经常伸伸舌头 , 这样做可以间接刺激脑部和面部的神经 , 从而减缓大脑萎缩和防止面部神经及肌肉的老化 。
(2)、尽情地去玩 , 找机会开心地去玩吧 , 旅游、看电影、逛街……工作时努力 , 玩时尽兴 , 你会发现 , 学习与工作的效率也会事半功倍 。
(3)、床头放纸和笔 , 保证充足的睡眠对大脑很重要 , 如果你经常在睡前被想法牵绊无法入睡 , 可以在床头放一支笔和一张纸 , 把记挂的事情写下来 , 有助于放松脑子 。
(4)、列清单 , 每天早上起床的时候 , 可能有许多的事情等着去办 。那样大脑就会一直处于紧张状态 , 感觉心神不宁 。
最简单的方法就是:把待办事项赶出大脑——列清单 。把这些待办事项全部存在大脑外部的一个媒介当中 , 才能彻底地解放大脑 。
【50岁锻炼大脑的方法 适合50岁锻炼大脑】(5)、敲打臀部 , 人体有两条重要的经络连接着臀部和大脑 , 这便是膀胱经和督脉 。其中 , 人体臀部中间的尾骨处 , 有个长强穴 , 是督脉的起点 , 气血会从这里被输送到头部 。此外 , 经常敲打尾骨和臀部的承扶穴 , 可以刺激督脉与膀胱经的气血运行 , 从而起到改善脑部供血的目的 。
(6)、全身摇晃 , 大脑供血也会不足 , 通过摇晃能够刺激全身经络 , 包括经脉、络脉以及经筋 , 让大脑的气血充足起来 。