诗人陆游的养生法:晚年基本吃素饭后自做揉腹功( 二 )


但是,陆游也并不是一位完全的素食主义者,他认为肉食也有一定好处,并不绝对禁止,他提倡“以素为主,兼及荤腥”,现在看来也是合理的养生准则 。
良习以养生
“饭后自做揉腹功”
陆游很爱好气功 。在做完气功锻炼之后,他往往继之以按摩;其次,他在每次饭后的一小时,坚持做“揉腹功”,以助消化 。他在诗中多次提到:“饭后自做揉腹功”、“饭后频摩腹”、“朝脯两摩腹”等等,这足以证明他是经常练习按摩的 。
网络配图
“老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘 。洗脚上床真一快,稚孙渐长鲜烧汤 。”
脚是人体的第二心脏,睡前用热水泡泡脚,能使双足温暖,气血通畅,舒经活络,既可促进新陈代谢,又能增强脏腑功能,还能达到安眠助睡的功效 。陆游深得洗足养生之法,他坚持在临睡之时用热水洗脚 。他在82岁那年,对家人说:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑热可却;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼 。”
陆游将“洗足上床”当作人生一大快事,并非言过其实 。为了健康,应精心呵护双脚 。
“小疾深居不唤医”
他认为头痛脑热等小毛病,不必急着去求医问药,即使服药,也要适可而止 。他的理由是“饮食起居应规律”,“揠苗农害稼,过剂药伤人” 。
陆游对疾病的看法是辩证的,他同时认为假如患了小病,也不能忽视或无所谓,因为“死非一日至,小病为前驱”,“小疾有根底,忽之当日深” 。
【诗人陆游的养生法:晚年基本吃素饭后自做揉腹功】