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怎么保护嗓子在变声期 如何保护嗓子在变声期 (1)、不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带；
(2)、冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水；
(3)、严禁吸烟喝酒 。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育（包括声带的生长发育在内）是非常有害的主食及副食都应以软质、精细食物为宜；
【怎么保护嗓子在变声期 如何保护嗓子在变声期】(4)、不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤 。

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