免疫力低如何提高免疫力 如何提高免疫力


免疫力低如何提高免疫力 如何提高免疫力

文章插图
免疫力低如何提高免疫力 如何提高免疫力 (1)、进行充足睡眠 。睡眠能迅速恢复身体活力,让机体免疫力处在旺盛的状态 。
(2)、进行适当运动 。锻炼身体,可有效提高身体免疫力,增强抵抗力 。
(3)、补充维生素C片剂 。口服维生素C片剂,是提高免疫力的一项重要措施,一般保健维生素C,每天可分时间段口服 。上午两粒,下午一粒,晚上一粒 。
【免疫力低如何提高免疫力 如何提高免疫力】(4)、食用充足的蛋白质 。蛋白质是人体重要的元素,可在体内分解成氨基酸,提供肌肉生长,提高免疫力 。可在肉食中摄取优质蛋白,比如鸡鱼肉蛋奶、鸡等 。