如何提升记忆力 简单小方法教你怎么快速提高记忆力


如何提升记忆力 简单小方法教你怎么快速提高记忆力

文章插图
如何提升记忆力 简单小方法教你怎么快速提高记忆力 (1)、补充营养 。补充营养并不意味着盲目进补,平时可以多吃一些健脑,改善记忆力的食物,如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等 。另外每天要养成吃早餐的好习惯,这样可以保持大脑活力 。
(2)、经常聊天 。据研究表明,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利 。经常聊天还可以锻炼我们的口才,让心情变得开朗愉悦 。
(3)、理解记忆 。如果说你想要快速去记住一些东西,在你理解的情况下你会更容易记得住,记得久 。所以在记忆的时候,我们先将所需要记的东西进行转换再接收,可以在脑海中想象成一个画面,
(4)、重复记忆 。很多成功人士说过,重复是记忆之母 。重复次数与记忆长久是成正比的...重复的次数越多,记忆的时间越长 。当大脑记忆时长超过生命值,即实现终生不忘的效果了 。
(5)、兴趣记忆 。爱因斯坦说过,兴趣是最好的老师 。在学习当中,我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢 。显而易见,大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西 。在每天的空闲时间,我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西,并将答案写在纸上,尽可能的多,这样可以会引导大脑思考,挖掘信息,对我们提升记忆有帮助 。
(6)、记录回想 。如果说你的记忆力不太好,你可以动手做一个表格,将一天的时间划分成小段 。比如一天12个小时,将其分为12段 。每个段一小时,然后在每一个小时里面,我们做了什么事都可以记录下来,然后再回想一下我们一天是怎么过的 。这不仅可以让我们锻炼大脑记忆,更能帮助我们合理分配时间,记录生活 。
【如何提升记忆力 简单小方法教你怎么快速提高记忆力】(7)、充足睡眠 。只有睡的好,人才会有精神,在大脑工作状态良好的情况下,我们的记忆力才会更好 。然而长期睡眠不好的人,会造成记忆力衰退 。因而保证质量,充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要 。