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养生保健小常识 养生保健常识小结 (1)、要养成规律的饮食 ， 吃饭8分饱 ， 少吃盐 。
(2)、饭后不要立刻吃水果 ， 饭后1小时吃水果对消化没有影响 。
(3)、少喝奶茶 ， 长期饮用易患得高血压、糖尿病等 。
(4)、早上起来先喝1杯水 ， 白天多喝水 ， 晚上少喝水 。
(5)、不应该常吃夜宵 ， 其会增加胃的负担而导致胃癌 。
(6)、还要适当的运动 ， 久坐不好 ， 走路、练太极都是不错的健身方式 。
(7)、每天要有规律的作息 ， 保证7小时的充足睡眠 ， 晚上11点前一定要入睡 ， 别熬夜 。
【养生保健小常识 养生保健常识小结】(8)、每天晚上在睡前可以泡脚 ， 有助睡眠 ， 缓解疲劳 。

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