文章插图
啥是复合训练和孤立训练 复合训练和孤立训练介绍 【啥是复合训练和孤立训练 复合训练和孤立训练介绍】(1)、复合动作就是针对多个肌肉群的训练动作（两个或两个以上肌肉群），如：深蹲，硬拉，卧推，健身三大项动作就是典型的复合动作 。
(2)、孤立动作则是针对一个肌肉群的训练动作，如：哑铃弯举，哑铃臂屈伸，侧平举，前平举等 。

• 最大的鲸类是啥 最大的鲸类是谁呢
• kp是什么意思是啥 kp是啥意思
• 教八飞机是哪一年的
• 猪前蹄还是后蹄可配中药
• 有一种虫子不可以拍 啥虫子不可以拍
• 国内自拍工作室的发展趋势是什么
• 水池漏水是什么原因
• 外星人电脑怎么样
• 岔气疼的位置是肾吗
• 干石斛的食用方法 干石斛的食用方法有啥